สำหรับคนที่มองชีวิตเป็นเหมือนเป็นน้ำครึ่งแก้ว คุณสามารถปรับสมองใหม่ให้คิดในแง่ดีได้ภายในเวลาสองเดือนเหมือนให้ชีวิตมีน้ำเต็มแก้วด้วยการออกกำลังกายวันละ 2 ครั้ง การทดลองจากมหาวิทยาลัยเอสเซสทำการค้นคว้าไว้ดังนี้
ทำสมาธิ
นั่งเงียบๆ
แล้วมุ่งเน้นที่ความรู้สึกทางกาย เช่น การหายใจเข้าออก
หรือปล่อยน้ำหนักลอยออกจากตัวขณะนั่งบนเก้าอี้ เริ่มจาก 10 นาทีแล้วเพิ่มเป็น
20 นาที
เสาะหารอยยิ้ม
พึงสร้ายนิสัยมองหาสิ่งดีๆในแง่บวกเสาะหาใบหน้าที่ยิ้มร่าแม้จากผู้คนที่เดินผ่านไปมาตามท้องถนน
No comments:
Post a Comment